Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Жеңіл атлетикалық жүгіру және саптық жаттығулары

Жеңіл атлетикалық жүгіру және саптық жаттығулары

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Жеңіл атлетикалық жүгіру және саптық жаттығулары

  Сабақтың мақсаты:     Оқушыларға жеңіл атлетикалық жүгіру және саптық

                                                             жаттығулардың орындау тәртібін үйрету.Оқушылардың

                                                             жылдамдағын дамыту,дене шынықтыруға, спортқа

                                                             қызығушылығын арттыру.

Бөлімдер

Сабақтың барысы

уақыт

әдістемелік нұсқаулар

 

кіріспе

1.Сапқа тұру,рапорт қабылдау, сәлемдесу,сабақтың мазмұнын түсіндіру,  саптық жаттығулар орындау.

«оңға бұрыл» алаңды айналып алға бас

2.Жүру бағытында орындалатын жаттығулар

- қол жоғары, аяқ ұшымен жүру;

- қол белде өкшемен жүру;

- қол желкеде жартылай отырып жүру;

- қол тізеде толық отырып жүру;

- артпен отырып жүру;

- спорттық жай жүріс;

3.Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар

- оң қапталмен қолды алға айналдыру;

- сол қапталмен қолды артқа айналдыру

- тізені жоғары көтеріп жүгіру;

- өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру;

- аяқтың басын алға сілтей жүгіру;

- жылдам жүгіріс;

4.Саптық жаттығулар

1-ші – 2-ге санал, бір қатардан екі қатар сап түзеу

1 жаттығу

Бастапқы қалып(Б.қ)-аяқты алшақ  алу қол белде

- басты оңға солға айналдыру

2 жаттығу

Б.қ – аяқ иық көлемінде қол иықта

- қолды алға, артқа айналдыру

3 жаттығу

Б.қ – аяқ иық көлемінде, қол кеуде тұсында бүгулі

-бүгулі күйінде артқа керу

-қолды түзу күйінде артқа керу

4 жаттығу

Б.қ-аяқты қосу қол белде

-денені оңға, солға бұру

5 жаттығу

Б.қ-негізгі тұрыс, қол жанында

-қолды жоғары көтеру

-алға еңкею, қолды аяқ ұшымен тигізу

-отыру, қол алда түзу

6 жаттығу

Б.қ – негізгі тұрыс

-сол аяқпен, оң аяқпен, қос аяқпен секіру

7 жаттығу

Б.қ – қолды алдыға созып-10 рет отырып тұру

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25 мин

Форманы, тәртіпті қадағалу

Оқушыларды түгендеу

Ара қашықтықты сақтау

Қолды бүкпеу, денені тік ұстау, кеудені тік ұстау

Кеудені тік ұстап,басты көтеріп жүру

Отырып алдымен жүру

Отырып артпен жүру

Ара қашықтықты сақтау, еркін жүгіру

Барынша қолды жоғары көтеріп,толық айналдыру

Тізені алақанға тигізу

Өкшені алақанға тигізу

Қол белде аяқты бүкпеу

Шапшаң жүгіру

 

1-ші -2-ге санын санау

 

Тепе-теңдікті сақтау

Басты толық айналдыру

 

Қолды толық айналдыру

Денені тік ұстау

 

Барынша артқа қарай керу, қолды шынтақтан бүгу, жазу

 

 

Барынша артқа бұру

 

 

Қолды бүкпеу, тізені бүкпеу, толық отыру

 

 

 

Толық жоғары секіру

 

 

Қолды бүкпей толық отырып тұру

Негізгі бөлім

5.Оқушылардың жылдамдығын, ептілігін дамыту мақсатында «қуаласпақ» қозғалмалы ойын

а)Ойыншылар екі топқа бөлінеді

1-топтағы ойыншылар белгіленген алаңның ішіне орналасады

2-топтағы ойыншылар бір-бірден шығып берілген уақытта, жүргізушінің белгісімен, 1-топтағы ойыншыларды қуады. Ұсталынған ойыншыға 1 ұпай беріледі. Соңынан орын ауыстырылады. Ұтылған топ орнында тұрып-отыру жаттығуларын жасайды.

б)оқушылар екі топқа бөлінеді әр топқа волейбол добы беріледі

Жүргізушінің белгісімен топтағы бірінші тұрған оұушылар доппен себетке жүгіреді, дәл түсірген ойыншы орындыққа отырады, ал себетке дәл түсірмеген ойыншы топтың соңына тұрады, өз кезегін күтеді.

13 мин

Берілген алаңнан шығуға болмайды

Әр балаға 20 сек дейін уақыт беріледі

Соңғы бөлім

6.Сапқа тұрғызу, қорытындылау, көзге түскен оқушыларды бағалау, үйге тапсырма

Сабақ аяқталды сау болыңдар

5 мин

Ұлдар;қолды бүгіп жазу

Қыздар;отырып тұру жаттығуы

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (25.01.2015)
Көрсетілім: 1744 | Ілмек сөздер: және, атлетикалық, саптық, Жеңіл, жаттығулары., жүгіру | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5927
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 29
Қонақтар: 29
Тіркелгендер: 0