Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа  жүгіру.

Тақырыбы :          Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа  жүгіру.

Мақсаты :   оқушылардың дене бойындағы    күшін,жылдамдылығын,

шыдамдылық қасиеттерін арттыру және дамыту.

 

Сабаққа қажетті құралдар : уақыт өлшегіш,жалаушалар.

 

 

Сабақ кезеңдері

 

 

 

Сабақтың мазмұны

 

Уақыт өлшемі

 

Әдістемелік нұсқаулар

 

Кіріспе бөлімі

 

Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу.

Оқушыларды түгелдеу.

Сабақтың тақырыбымен,мақсатымн таныстыру.

 

 

5 мин.

 

Оқушылардың денсаулығына көңіл аударып,спорттық киімдерін тексеру.

 

Дайындық бөлімі

 

Саптағы бұрылу жаттығулары.

-Алаңды айналып жүру.

-Қолды көтеріп ,аяқтың ұшымен жүру.

-Қолды желкеге қойып өкшемен жүру.

-Қолды белге қойып,табанның сыртқы жағымен жүру.

-Қолды белг қойып:табанның ішкі жағымен жүру.

                    Жүгіру.

-Тізені көтере жүгіру.

-Өкшені артқа көтере жүгіру.

-Сол жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру.

-Оң жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру.

-Қолды айналдырып,тізені бүгіп секіріп жүгіру.

              Жай жүріс.

Демді қалпына келтіру.

Жалпы даму жаттығулары.

1.Б.қ.Қолды белге қойып,басты оңға 4 рет,солға 4 рет айналдыру.

2.Б.қ.Екі қолды иыққа қойып,иықты алға 4 рет,артқа 4 рет

Айналдыру.

3.Қолды артқа сермеу,1-2 оң қол жоғарда,3-4 сол қол жоғарда.

4.Екі қолды алға бүгіп ұстап 1-2 артқа екі қолды сермеу,3-4 екі қолды жазып сермеу.

5.Екі қолды белге ұстап,1-2 белді оңға айналдыру,5-8 белді солға айналдыру.

6.Б.қ.Қолды белге ұстап,1-3 оң қолдыжоғары көтеріп солға қисаю,4-Б.қ. Дәл солай –оңға қарай.

7.1-қолды жоғары көтеріп артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қолды алға созып отыру,4-Б.қ.

8.Қолды белге қойып,аяқты алшақ ұстап 1-оң аяққа отыру,2-Б.қ..3-сол аяққа отыру,4-Б.қ.

 

 

 

 

 

 

 

15 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8 рет

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

6-8 рет

 

 

6-8рет

 

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

Қолды жоғарда түзу ұстап,денені тік ұстауарын қадағалау.

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдың дұрыс қимылына көңіл бөлу: тізені жоғары көтеру,аяқтытізеден бүге артқа лақтыру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдарын тік ұстауды қадағалау.

 

Екі аяқты иықтың деңейінде ұстау қажет.

 

 

Қолды тік ұстап,аяқтарын бүкпеуін қадағалау.

 

 

 

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

 

Негізгі бөлім

 

  Сапқа тұру

-Төменгі «сөреден» қысқа қашықтыққа жүгіру әдістері(мұғалімнің көрсетуімен)

-Жүгірудегі үш бұйрықты түсіну.

-Жүгіру ережелері және «мәреден» өту.

 

 

 

20 мин.

 

«Сөреден» шығу әдісін бірнеше рет қайталау.

 

Дұрыс жүгіруін және «мәреден» өтуін бақылау.

 

 

 

Қорытынды бөлім

 

-Оқушылардың дем алысын қалыпқа келтіру.

-Сабақты қорытындылап,үйге тапсырма беру.

 

 

5 мин.

 

Мұрынмен дем алып,

ауыздан дем шығару.

 

Бағалау,ескертулер беру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 2378 | Ілмек сөздер: Жеңіл, атлетика. | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5925
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 37
Қонақтар: 37
Тіркелгендер: 0