Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру. - Дене шынықтыру - Ашық сабақтар - Ашық сабақтар - Ұстаздар сайты
Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа  жүгіру.

Тақырыбы :          Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа  жүгіру.

Мақсаты :   оқушылардың дене бойындағы    күшін,жылдамдылығын,

шыдамдылық қасиеттерін арттыру және дамыту.

 

Сабаққа қажетті құралдар : уақыт өлшегіш,жалаушалар.

 

 

Сабақ кезеңдері

 

 

 

Сабақтың мазмұны

 

Уақыт өлшемі

 

Әдістемелік нұсқаулар

 

Кіріспе бөлімі

 

Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу.

Оқушыларды түгелдеу.

Сабақтың тақырыбымен,мақсатымн таныстыру.

 

 

5 мин.

 

Оқушылардың денсаулығына көңіл аударып,спорттық киімдерін тексеру.

 

Дайындық бөлімі

 

Саптағы бұрылу жаттығулары.

-Алаңды айналып жүру.

-Қолды көтеріп ,аяқтың ұшымен жүру.

-Қолды желкеге қойып өкшемен жүру.

-Қолды белге қойып,табанның сыртқы жағымен жүру.

-Қолды белг қойып:табанның ішкі жағымен жүру.

                    Жүгіру.

-Тізені көтере жүгіру.

-Өкшені артқа көтере жүгіру.

-Сол жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру.

-Оң жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру.

-Қолды айналдырып,тізені бүгіп секіріп жүгіру.

              Жай жүріс.

Демді қалпына келтіру.

Жалпы даму жаттығулары.

1.Б.қ.Қолды белге қойып,басты оңға 4 рет,солға 4 рет айналдыру.

2.Б.қ.Екі қолды иыққа қойып,иықты алға 4 рет,артқа 4 рет

Айналдыру.

3.Қолды артқа сермеу,1-2 оң қол жоғарда,3-4 сол қол жоғарда.

4.Екі қолды алға бүгіп ұстап 1-2 артқа екі қолды сермеу,3-4 екі қолды жазып сермеу.

5.Екі қолды белге ұстап,1-2 белді оңға айналдыру,5-8 белді солға айналдыру.

6.Б.қ.Қолды белге ұстап,1-3 оң қолдыжоғары көтеріп солға қисаю,4-Б.қ. Дәл солай –оңға қарай.

7.1-қолды жоғары көтеріп артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қолды алға созып отыру,4-Б.қ.

8.Қолды белге қойып,аяқты алшақ ұстап 1-оң аяққа отыру,2-Б.қ..3-сол аяққа отыру,4-Б.қ.

 

 

 

 

 

 

 

15 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8 рет

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

6-8 рет

 

 

6-8рет

 

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

Қолды жоғарда түзу ұстап,денені тік ұстауарын қадағалау.

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдың дұрыс қимылына көңіл бөлу: тізені жоғары көтеру,аяқтытізеден бүге артқа лақтыру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдарын тік ұстауды қадағалау.

 

Екі аяқты иықтың деңейінде ұстау қажет.

 

 

Қолды тік ұстап,аяқтарын бүкпеуін қадағалау.

 

 

 

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

 

Негізгі бөлім

 

  Сапқа тұру

-Төменгі «сөреден» қысқа қашықтыққа жүгіру әдістері(мұғалімнің көрсетуімен)

-Жүгірудегі үш бұйрықты түсіну.

-Жүгіру ережелері және «мәреден» өту.

 

 

 

20 мин.

 

«Сөреден» шығу әдісін бірнеше рет қайталау.

 

Дұрыс жүгіруін және «мәреден» өтуін бақылау.

 

 

 

Қорытынды бөлім

 

-Оқушылардың дем алысын қалыпқа келтіру.

-Сабақты қорытындылап,үйге тапсырма беру.

 

 

5 мин.

 

Мұрынмен дем алып,

ауыздан дем шығару.

 

Бағалау,ескертулер беру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ұстаздар сайты

Авторы:

загрузка...
Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 2871 | Ілмек сөздер: Жеңіл, атлетика. | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 6206
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 13
Қонақтар: 13
Тіркелгендер: 0