Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

 

Сабақ тақырыбы:  Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Өткізетін орны:    спорт зал

Сабақтың мақсаты мен міндеттері: 

  • Оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау;
  • Оқушыларды жылдамдыққа, төзімділікке, икемділікке, ептілікке тәрбиелеу;
  • Оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру.

 

Құрал-жабдықтары:  Ысқырғыш, секундомер, т.б.

 

Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

І. Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

  • Түзел!
  • Тік тұр!
  • Саламатсыздар ма?!

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру  жаттығулары:

  • Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;
  • Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;
  • Сол қол алда, артпен жүгіру;
  • Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;
  • Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.
  • Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.
  • Екі қол  артта, аяқты артқа лақтырып, қолға тигізе жүгіру.
  • Екі қол жанда, аяқты жанға сермеп жүгіру.
  • Сап бойынша жру
  • Тыныс алу жаттығулары.             

Жалпы дамыту жаттығулары:

  • Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;
  • Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;
  • Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;
  • Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

 

20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау.

 

 

 

Қолды бүкпей, толық айналдыру

 

 

 

Аяқты бүкпей орындау

 

 

Денені тік ұстау

 

 

 

 

 

Қолды бүкпей, толық қисаю

 

 

 

 

Көзді ашып, басымызды толық айналдыру.

 

 

 

 

Аяқты бүкпей толық қисаю.

 

 

 

 

ІІ. Негізгі бөлім

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы:

  • Оқушыларды екіге бөліп спорт алаңын айналдыра жүгірту;
  • «Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау;
  • Кеудені дүрыс ұстап, қолдың дұрыс сілтеу және дұрыс тыныс алу жаттығуларын жасау;
  • Қол мен аяқты айқастыра кең адымдап және қысқа адымдап жүгірту;
  • Оқушыларды бір орыннан жүгірту

 

20 мин.

 

 

Оқушылардың сөре сызығында дұрыс отыруын және сөреден шығуын қадағалау.

 

 

 

 

 

 

 

ІІІ. Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу

  • Түзел!
  • Тік тұр!
  • Еркін тұрыңдар!

Үйге тапсырма беру;

Жүйелі түрде бағалау;

Оқушылармен қоштасу.

 

 

5 мин.

 

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.

Үйге берілген жаттығулардың орындалуын қадағалау

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 1329 | Ілмек сөздер: Қысқа, техникасы., қашықтыққа, жүгіру | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5917
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 62
Қонақтар: 62
Тіркелгендер: 0