Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Волейбол ойыны.Ойыншының тұрысы және қозғалыстары үйрету

Волейбол ойыны.Ойыншының тұрысы және қозғалыстары үйрету

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Волейбол ойыны. Ойыншының тұрысы және қозғалыстары үйрету

 Сабақтын мақсаты :

 1. Білімділік :                    Ойыншының тұрысы және қозғалыстары үйрету,

 2. Денсаулық сақтау :      Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.

 3. Тәрбиелік:                     Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

  Қолданатын спорт. құралдары:

 

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

 

 

Жүктеме

 (рет)

 

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

      Оңға,солға, айналып бұрылу.

      Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі      жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт.жүрісі.

Жүгіру:

 

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

 

  Тізені көтеріп жүгіру

  Аяқты артқа лақтырып жүгіру

  Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

  Оң жағымен жүгіру

  Сол жағымен жүгіру

   Бұғы жүгіріс

   Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

    Теріс қарап жүгіру

   Жылдам жүгіру

 

    Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:

 

  -  Ж.Б:  Қол құлыпта.

                1-4 қолды оң жаққа айналдыру

  1-4 қолды сол  жаққа айналдыру

  -  Ж.Б:   Қол құлыпта.

  1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

  2.- Ж.Б.

  3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

                4.- Ж.Б.

-    Ж.Б:   Қол иықта

                1-4: иықты алға айналдыру

                1-4: иықты артқа айналдыру

  -   Ж.Б:  Оң қолды көтеру

                 1,2: қолды артқа сермеу

                 3,4: қолды ауыстырып сермеу

  -   Ж.Б:   Қолды жан жаққа жіберу

                 1,2:қолдың үшін айналдыру

                 3,4: шынтақты айналдыру

                 5,6: қолды алға айналдыру

                 7,8: қолды артқа айналдыру

  -  Ж.Б:    Қолды бүгіп кеуде алдында ұстау

                    1,2: қолды артқа жіберу

                   3,4: қолды түзетіп артқа жіберу

 

12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

 

 

1 мин

 

30 сек 

30 сек

 

5 мин

 

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

 

3 мин

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

 

6-8рет

 

Спорт.киіміне назар аудару.

 

 

 

Бір адамдай істеу.

 

Арқаны түзу ұстау.

 

 

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.

 

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойынщының тұрысы.

 

Қол жүгіргендей қимылдайды

 

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

 

 

 

 

Арқаны түзу ұстау

 

 

Құлыпты ашпай қолды түзету

 

 

 

Әр қадамға бір айналдыру

 

 

 

Әр қадамға бір сермеу

 

 

 

  Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау

 

  -  Ж.Б :  аяқты ашып , қол белде.

              1-4  басты оң жаққа айналдыру

              1-4  басты сол жаққа айналдыру

  -  Ж.Б :  аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде      алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

  -  Ж.Б :   аяқты ашып , қол белде.

1-4 денені оң жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

   - Ж.Б:  аяқты ашып , қол белде.

              1. оң аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею

4. Ж.Б.

   - Ж.Б:  аяқты аласа ашып , қол белде

1-3   оң аяққа отыру

4.  Ж.Б.

1-3   сол аяққа отыру

4.  Ж.Б.

   -  Ж.Б:  Оң аяқты алға жіберіп тірену

               1-2  оң аяққа отыру

  1. денені бұрып сол аяққа отыру

 

 

 

3 мин

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

 

6-8рет

 

 

 

 

6-8рет

 

 

 

Асықпай айналдыру

 

 

Дұрыс көрсету

 

 

 

Асықпай айналдыру

 

 

Аяқты бұгпей істеу

 

 

 

 

 

Қол аяқта

 

 

 

Қол аяқта

2

Негізгі бөлім 

 

Ойыншының негізгі қозғалыстарын үйрету.

   -   Оқушыларды залдың екі жағына колонналарға тұрғызу. Біріншілер торға қарсы жүгіріп 4 зонада екінші допты көтергендей болады, содан кейін оң жаққа бір айналып 3 және 2 зоналарда сондай қимыл жасап өз колоннаның артына тұрады.3 зонада оң және сол жаққа бұрылады. 2 зонада сол жаққа.

-    Ойыншының әр түрлі тұрысымен қозғалыс жасау:

Қозғалыс колоннамен жасайды.

 

Жеңілдетілген ережемен ойнау.

 

 

27 мин

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

12 мин

 

 

 

Дұрыс көрсету , қателіктерін жою.

Сол жаққа бұрылғанда он аяқ алда, он жаққа бұрылғанда сол аяқ алда.

 

 

 

 

 

Қозғалыста ойыншының тұрысын сигнал бойынша ауыстырады.

 

Капитанды ойыншылар өздері тандап

алады

 

3

 

Қорытынды бөлім

 

1. Сапқа тұрғызу .

 

2. Қорту жасау, бағалау.

 

3. Ұйымдастырып қайтару.

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

Үйге тапсырма беру

 

 

Мұғалімның қолы :  ____________

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы: Касымханова Роза Мухамедьяровна

Павлодар Облысы, Баянауыл ауданы, Майқайың кенті, №1 Майқайың ЖББМ

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: бастау (27.01.2015) | Автор: Касымханова Роза Мухамедьяровна W
Көрсетілім: 1398 | Ілмек сөздер: жоспары., күнделік, сабағының, волейбол | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5917
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 5
Қонақтар: 5
Тіркелгендер: 0