Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Волейбол. Допты берудің түрлері: тор алдындағы қорғану

Волейбол. Допты берудің түрлері: тор алдындағы қорғану

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Волейбол. Допты берудің түрлері: тор алдындағы қорғану.

Сабақ  тақырыбы«Волейбол. Допты берудің түрлері: тор алдындағы қорғану»

Сабақтың мақсаты:

1. Оқушыларға волейболдан  допты беру техникасының және тор алдында сақтана білу әдістерін пысықтау арқылы спорт ойындарына қызығушылығын арттыру;

2. Оқушылардың жылдамдық, күш, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.

3.Саламатты өмір салтын ұстанып, бұқаралық спорт түрлерімен шұғылданатын шыныққан, дені сау тұлға тәрбиелеу.

Өтетін орны: спорт залы

Керекті құралдар: ысқырық, волейбол добы

Сабақ бөлімі

Сабақ бөлімі

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

I

 

 

 

 

 

Ұ

Й

Ы

М

Д

А

С

Т

Ы

Р

У

 

 

Б

Ө

Л

І

М

І

 

- Сапқа тұру. Рапорт. Сәлемдесу.

Саптық жаттығулар

- Түзел! Тік тұр!

- Оңға, солға, кері айнал!

- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру

- Алаңды айналып жүру

Жүру жаттығулары:

1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

2. Қол желкеде өкшемен жүру

3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру

4. Қол алда жартылай отырып жүру

5. Қол белде толық отырып жүру

6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру

Жүгіру жаттығулары:

  1. Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру
  2. Қол белде аяқты алға лақтырып жүру
  3. Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру
  4. Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру
  5. Қол белде жанымызбен жүгіру

Ж.Д.Ж

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз. 

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.

8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.

9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 – Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ.

10. Б.қ. н.т. қол тізеде, аяқ иық деңгейінде, тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз.

11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз.

12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз.

5-10 мин

4-5 рет

 

1айналым

 

 

1айналым

1айналым

 

1айналым

 

1айналым

 

1айналым

1айналым

1айналым

1айналым

1айналым

 

4-5 рет

 

 

4-5 рет

 

4-5 рет

 

3-4 рет

 

 

3-4 рет

 

 

5-6 рет

 

 

5-6 рет

 

 

4-5 рет

 

 

4-5 рет

 

 

4-5 рет

 

4-5 рет

 

4-5 рет

Спорттық кимдеріне көңіл бөлу

Дұрыс бұрылуын қадағалау

 

 

Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді

Денемізді тік ұстаймыз

 

 

Тіземіз бүгілмейді

 

Тіземізді барынша жоғары көтереміз

 

 

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау

 

 

 

 

 

Алақан жайылған күнінде

 

Қолымызды аяғымызға тигіземіз

 

Шынтақты бүкпейміз

 

 

 

 

 

Тізе бүгілмейді

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аяқтың ұшына секіреміз

II

 

Н

Е

Г

І

З

Г

І

 

Б

Ө

Л

І

М

 

1. Жаттығу

- Негізгі  жаттығулар.

- Дайындық жаттығулары.

- Жетекші  жаттығулар.

Допты төменнен тіке ойынға қосу. Допты ойынға қосу торға қарап тұрғанда орындалады. Шынтақ буынынан бүгілген бір қолмен белдің деңгейінде допты алда ұстап тұрады. Екінші қол сермеу үшін артқа қарай созылады. Саусақтар шамалы ғана алақанға қарай бүгіледі. Ойыншы допты жоғары қарай сәл лақтырып қалып, созылған қолмен допты ұру арқылы ойынға қосады.

Допты берудің кең тараған түрі – екі қолмен жоғарыдан беру. Мұның артықшылығы – дәл және тура берілуінде. Мұндай берілуді орындау барысынды ойыншының аяғы тізеден сәл бүгіліп, қолы алға қарай шығып, беттің аядында болады, үлкен саусақ көздің деңгейінде болады. Ойыншы допты беруді орындаудан бұрын бастапқы қалыпты қабылдайды және допты қарсы алу үшін қажетті жағдайда орын ауыстырады.

Екі қолмен допты жоғарыдан беру үшін жасалатын жаттығулар:

  • допты жаттығушы екі қолмен төменнен жоғары лақтыру немесе бір жақ бүйірге жоғары, орын ауыстыру арқылы төмен түсіп келе жатқан допқа жақындап барып, допты жоғарыдан беруді орындайды;
  • қабырғаға жақын тұрып, қабырғаға бағыттап бұрып, 3 – 4 м-ден допты жоғары беруді орындайды.

Әріптесімен жасалатын жаттығулар:

  • ойыншы бастапқы қалыпта тұрады, серігі допты оның қолына лақтырады, ол серігіне жоғарыдан екі қолмен беру әдісін орындайды;
  • бір-біріне допты қайталап беру;
  • екі ойыншы да волейбол торының жанында тұрады, біреуі допты береді, екіншісі допты жоғарыдан екі қолмен торға түсіруге тырысады.

2. Жаттығу техникасын жетілдіру жаттығулары

3. Дене  қасиетін дамыту жаттығулары.

 

25-30

минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ойын ережесіне сай техниканы дұрыс игеруін қадағалау

 

 

 

 

III

Қ    Б

О   Ө

Р    Л

Ы   І

Т   М

Ы

Н

Д

Ы

Қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.

- Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру

- Сапқа тұрғызу.

- Сабақты қорытындылау.

- Жақсы қатысқан оқушыларды өте жақсы деген бағамен мадақтап  бағалау.

- Үйге тапсырма беру.

- Оқушылармен қоштасу

5-7

минут

 

 

2айналым

Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау.

 

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 1273 | Ілмек сөздер: ВОЛЕЙБОЛ. | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5904
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 9
Қонақтар: 9
Тіркелгендер: 0