Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Созылу, иілу қасиеттері.

Созылу, иілу қасиеттері.

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Созылу, иілу қасиеттері.

Сабақтың тақырыбы: Созылу, иілу қасиеттері

Сабақтың мақсаты:Оқушылардың денсаулығын нығайту, қозғалыс іскерлік дағдыларын дамыту;Ерік-жігер қасиеттерін қалыптастыру; Оқушыларды ептілікке, икемділікке, жылдамдыққа, күштілікке тәрбиелеу;

Өтетін орны: Спорт зал

Сыныбы: 9 в

Уақыты: 15.12.12

Сабаққа керекті спорт жабдықтары:гимнастикалық төсеніш, ысқырық,, гимнастикалық орындықтар. 

 

Саб. бөл

Мазмұны

уақ. мөл

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дайындық бөлімі

Сыныпты сапқа тұрғызу.

Кезекші  міндеті. Сәлемдесу,сыныпты түгендеу. Сабақтың мақсатын түсіндіру.

 

 

 

 

3

 

 

Оқушылар киіміне, тәртібіне, бұйрық

тың дұрыс орындалуына назар аудару Қауіпсіздік ережесін айту

 

                                                                                                                                                                                                                    

 

 

2.Сапта бұрылу жаттығу

лары:

А)оңға

ә)солға

б)айналу

Бір лектен екі лекке тұру;

Екі лектен бір лекке тұру;

 

 

 

 

3

 

 

 

Саптық жаттығуларды көрсетіп, дұрыс орындалуын қадағалау;

 

 

 

 

 

Жүру бағытында орын

далатын жаттығулар:

а)Қол жоғары аяқтың ұшы

мен жүру;

ә)Қол желкеде өкшемен жүру;

б)Қол белде, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру;

в)Қол желкеде жартылай отырып жүру;

г)Толық отырып жүру;

е(Спорттық жүріс;

 

 

 

 

 

4

Жүру тәсілдерінің дұрыс орындалуын қадағалау

 

 

 

 

 

Жүгіру бағытында орында

латын жаттығулар:

а)Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыра жүгіру;

ә)Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдыра жүгіру;

б)Тізені жоғары көтеріп жүгіру;

в)Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру;

г)Артпен жүгіру;

е)Тыныс алу жаттығулары

5

Ара қашықтықты сақтау.Алақанға тізені тигізу.Кеудені тік ұстау.

Алаңды толық пайдалану еркін жүгіру

ANd9GcR-CW4CnGJegnBoQezaQbsJgvSs4KDWODJkntSEhbP79ab_QQG4jR25ogANd9GcSfhVXRt7C-x6OPHNf6GmedLOGv-xAI7PEu9RmIT1OkDUdrJxtWa1LY8w

Жалпы  дамыту жаттығу

лары:

А)Желке, иық және қол бұлшықеттеріне жаттығу

лар жасау

ә)Жота және бел  бұлшықет

теріне жаттығулар жасау;

б)Аяқ бұлшықеттеріне жаттығулар жасау;

5

 

Тыныс орнықтыратын және дамыта

тын жаттығуларға баса көңіл аудара

мын

 

 

 

Негізгі бөлім

Өрмелеп шығу тыныс алу аппаратының және жүрек –тамыр жүйесінің жұмысына қатты күш түсіретінін ескеріп , үйрену жүйесін дұрыс сақтау  қажет.Өрмелеп шығу жаттығулары былай орындалады:

1)аралас түрде асылу,яғни аяқ пен қолдың көмегімен асылу;

2) бір қолмен , яғни қарапайым түрде асылып тұру;

3) бір гимнастикалық жабдықтан  екінші гимнастикалық жабдыққа асып түсу;

4) арқанға « байланып тұру», яғни өрмелеп бара жатып тоқтау.

20

Арқанмен өрмелеп шығудың үш тәсілі бар:

  1. Аяқты бүгіп асылып тұрып, тізені кеудеге жақындата  арқанды не табанмен, не аяқтың  үстімен не тіземен қысып ұстау.
  2. Қолды шынтақ буынынан бүгіп, арқанды аяқпен қысып ұстау арқылы  қолмен бірден жоғары тартылу .
  3.  Арқанды аяқпен ұстауды сақтай отырып, екі қолды кезекпен ауыстырып, арқанның жоғарғы  жағынан  ұстау.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу , сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау,үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу.

5

Сапта ара қашықтықты сақтап түзу тұру

Жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды  бағалау.

 

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 1047 | Ілмек сөздер: қасиеттері., иілу, Созылу | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5898
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 61
Қонақтар: 61
Тіркелгендер: 0