Мазмұны

    Мөлшері

       уақыты

      Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15мин

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт. Сәлемдесу.

Тізім бойынша тексеру.Сабақтың тақырыбын түсіндіру.

 2.Саптық жаттығулар

- Түзел! Тік тұр!

- Оңға, солға, кері айнал!

- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру

- Алаңды айналып жүру

3.Жүру жаттығулары:

1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

2. Қол желкеде өкшемен жүру

3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру

4. Қол алда жартылай отырып жүру

5. Қол белде толық отырып жүру

6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру

Ж.Д.Ж

- Б.қ.- оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту;

- Б.қ.-қол кеуде алдында бүгулі,шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту;

-Б.қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру;

4.Жүгіру жаттығулары:

1.Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру

2.Қол белде аяқты алға лақтырып жүру

3.Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру

4.Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру

5.Қол белде жанымызбен жүгіру

2 мин

2 мин

4 мин

5-6 рет

5-6 рет

5-6 рет

2 мин

Спорттық кимдеріне көңіл бөлу.

Дұрыс бұрылуын қадағалау.

Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді.

Денемізді тік ұстаймыз.

Тіземіз бүгілмейді.

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу,қолды жанына тарту,арқаны тік ұстау.

Негізгі бөлім

25 мин

1.Шаңғымен сапқа тұру. Шаңғымен еркін жүру,таяқсыз.

2. Шаңғымен еркін сырғанау.

3. Шаңғымен оңға-солға бұрылу.

3 мин

12 мин

3 мин

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп,арақашықтықты сақтап тұрамыз. Шаңғымен еркін жүру,таяқсыз.Қолды дұрыс алға сермеп аяқпен итерілу.

Шаңғымен еркін сырғанаған кезде бір-біріне шаңғы жолын беруі қажет және бір-бірін қарап жүру.Тоңған жағдайда мұғалімге хабарлау.

Шаңғыны жоғары көтере ұшын сол жаққа бұра аяқты аша,сол аяқты қойғаннан кейін оң аяқты әкелу.Д.с. оң жаққа.

Қорытынды бөлімі

5 мин

Қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.

- Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру

-Шаңғы базасына бару;

- Сапқа тұрғызу.

- Сабақты қорытындылау.

- Жақсы қатысқан оқушыларды өте жақсы деген бағамен мадақтап  бағалау.

- Үйге тапсырма беру.

- Оқушылармен қоштасу

Мұрынмен дем алу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру.

Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау.