Разновидности поворотов в конькобежной подготовке. - Дене шынықтыру - Ашық сабақтар - Ашық сабақтар - Ұстаздар сайты
Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Тема:   Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Задачи:

 

1) Обучение и совершенствование техники поворотов переступанием.

 

2)     Развитие  двигательных и волевых  качеств.  

 

3)  Содействие в развитии опорно-двигательного аппарата и в укреплении сердечно-сосудистой системы. 

 

Цели:

 

1)  Сформировать у учащихся чёткое представление о технике выполнения поворотов на коньках.

 

    2)   Содействовать    формированию у  учащихся   интереса   к     

    занятиям зимними видами спорта  в целом и к  катанию                   

    на  коньках  в  частности.

 

  1. Подготовить учащихся к соревнованиям по скоростному бегу   

на  коньках.

 

 

Технология:    С Т О

 

 

Место проведения:   Каток  СШ №5.

 

 

Инвентарь:    Коньки, свисток, секундомер.

 

 

 

Части урока

Содержание

    Д

Организационно - методические указания.

I.

Вводно - подготовительная:

 

1. Подготовка к выходу на лед, раздача спорт инвентаря, экипировка учащихся.

2.Выход на лед, построение, приветствие, сообщение задач урока.

3.Разминка: катание по кругу, катание «змейкой», катание «восьмеркой».

 

15 мин.

 

 

 5 мин.

 

 3 мин.

 

 7 мин.

 

 

 

Напомнить о ТБ в обращении с инвентарем.

Построение вдоль борта

Напомнить о ТБ на льду.

Во время катания соблюдать дистанцию.

II.

Основная:

 

1) Повторить технику падений на льду и ранее изученные виды поворотов.

 

2) Обучение и совершенствование   техники   поворотов  на коньках методом  «переступания»    в       конькобежной подготовке:

     А)    Объяснение и показ элемента учителем: Движение по кругу (в конькобежной подготовке)  - это постоянное отклонение   влево  от  прямолинейного движения.   Оно обеспечивается постоянным наклоном и  смещением конькобежца  влево. Движение ногами по повороту намного отличается от бега по прямой. Для этого необходимо все шаги выполнять влево внутрь поворота. Это можно сделать только «скрестным» шагом, то есть « переступанием ».

      Б)   Выполнение элемента учащимися.

 

 

 

25 мин.

 

 

  5-7м.

 

 

 

 

13-15м.

 

 

 

  3-5м.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10-12м.

 

 

 

Использовать метод рассказа и показа упражнения.

 

 

 

При беге на поворотах ноги в коленных и голеностопных суставах сгибаются больше, чем при беге по прямой. Чтобы легче переносить правую ногу через левую и отталкиваться левой, туловище нужно отклонить в сторону поворота (чем быстрее бег, тем больше наклон туловища).

 

 

Начало и окончание движения по сигналу свистка.

Следить за правильным выполнением.

 

 

3). Подвижные игры на льду: салки.

 

 

  5 мин.

 

 

 

Принять участие в игре.

Соблюдать правила игры.

Использовать изученные элементы   катания.

III.

Заключительная:

 

1. Свободное катание: катание в свободном  медленном  темпе.

 

2. Построение учащихся, подведение итогов урока, домашнее задание, коллективный уход с катка в спорт зал, сдача спорт инвентаря.

 

 5 мин.

 

  3мин.

 

 

 

  2мин.

 

 

Катание по кругу в направлении против часовой стрелки.

 

Отметить лучших, указать на ошибки.

 

 

Д/з:  ОФП,  катание.

 

Ұстаздар сайты

Авторы:

загрузка...
Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 1266 | Ілмек сөздер: подготовке., поворотов, разновидности, конькобежной | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 6211
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 18
Қонақтар: 18
Тіркелгендер: 0