Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Тема:   Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Задачи:

 

1) Обучение и совершенствование техники поворотов переступанием.

 

2)     Развитие  двигательных и волевых  качеств.  

 

3)  Содействие в развитии опорно-двигательного аппарата и в укреплении сердечно-сосудистой системы. 

 

Цели:

 

1)  Сформировать у учащихся чёткое представление о технике выполнения поворотов на коньках.

 

    2)   Содействовать    формированию у  учащихся   интереса   к     

    занятиям зимними видами спорта  в целом и к  катанию                   

    на  коньках  в  частности.

 

  1. Подготовить учащихся к соревнованиям по скоростному бегу   

на  коньках.

 

 

Технология:    С Т О

 

 

Место проведения:   Каток  СШ №5.

 

 

Инвентарь:    Коньки, свисток, секундомер.

 

 

 

Части урока

Содержание

    Д

Организационно - методические указания.

I.

Вводно - подготовительная:

 

1. Подготовка к выходу на лед, раздача спорт инвентаря, экипировка учащихся.

2.Выход на лед, построение, приветствие, сообщение задач урока.

3.Разминка: катание по кругу, катание «змейкой», катание «восьмеркой».

 

15 мин.

 

 

 5 мин.

 

 3 мин.

 

 7 мин.

 

 

 

Напомнить о ТБ в обращении с инвентарем.

Построение вдоль борта

Напомнить о ТБ на льду.

Во время катания соблюдать дистанцию.

II.

Основная:

 

1) Повторить технику падений на льду и ранее изученные виды поворотов.

 

2) Обучение и совершенствование   техники   поворотов  на коньках методом  «переступания»    в       конькобежной подготовке:

     А)    Объяснение и показ элемента учителем: Движение по кругу (в конькобежной подготовке)  - это постоянное отклонение   влево  от  прямолинейного движения.   Оно обеспечивается постоянным наклоном и  смещением конькобежца  влево. Движение ногами по повороту намного отличается от бега по прямой. Для этого необходимо все шаги выполнять влево внутрь поворота. Это можно сделать только «скрестным» шагом, то есть « переступанием ».

      Б)   Выполнение элемента учащимися.

 

 

 

25 мин.

 

 

  5-7м.

 

 

 

 

13-15м.

 

 

 

  3-5м.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10-12м.

 

 

 

Использовать метод рассказа и показа упражнения.

 

 

 

При беге на поворотах ноги в коленных и голеностопных суставах сгибаются больше, чем при беге по прямой. Чтобы легче переносить правую ногу через левую и отталкиваться левой, туловище нужно отклонить в сторону поворота (чем быстрее бег, тем больше наклон туловища).

 

 

Начало и окончание движения по сигналу свистка.

Следить за правильным выполнением.

 

 

3). Подвижные игры на льду: салки.

 

 

  5 мин.

 

 

 

Принять участие в игре.

Соблюдать правила игры.

Использовать изученные элементы   катания.

III.

Заключительная:

 

1. Свободное катание: катание в свободном  медленном  темпе.

 

2. Построение учащихся, подведение итогов урока, домашнее задание, коллективный уход с катка в спорт зал, сдача спорт инвентаря.

 

 5 мин.

 

  3мин.

 

 

 

  2мин.

 

 

Катание по кругу в направлении против часовой стрелки.

 

Отметить лучших, указать на ошибки.

 

 

Д/з:  ОФП,  катание.

 

Автор:

18
Декабрь
0
1461
загрузка...
Loading...

Пікірлер: 0

Тек тіркелген қолданушылар ғана пікір қалдыра алады.