Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Легкая атлетика

Легкая атлетика

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Легкая атлетика 

Задачи урока:

1. Обучение технике прыжка в длину с разбега способом   «согнув ноги».

 2. Совершенствование техники метания мяча на дальность (150г)

 3. Повторить технику передачи эстафетной палочки,   изученным способом.

 4. Развитие двигательных качеств.      

5. Воспитание чувства дружбы, взаимопомощи.

Необходимый инвентарь: мяч 150г, эстафетная палочка.

Место и время проведения: школьный стадион.

 

Содержание

Дози-ровка

Методич. указания

Организац указания

 

 

 

1.

 

 

 

 

 

2.

 

 

 

 

 

 

3.

 

4.

 

 

 

 

 

5.

 

 

6.

 

 

7.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

 

 

 

 

 

1.

 

 

 

 

 

2.

 

 

 

 

 

3.

 

Вводно-подготовительная          часть

Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

 

 

 

 

Строевые упражнения:

«Нале-во!»

«Кру-гом!»

«Напра-во!»

«Прыжком кру-гом!»

«Напра-во!»

 

«За направляющим в обход нале-во шагом-марш!»

«Спортивной ходьбой- марш!»

 

 

 

 

 

«Бегом – марш!»

 

 

«Спортивной ходьбой- марш!»

 

 

«Шагом – марш!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОРУ на месте:

И.п.- ст.ноги врозь, руки на пояс.

  1. наклон головы вперед;
  2. и.п.
  3. наклон головы назад;
  4. и.п.
  5. наклон головы влево;
  6. и.п.
  7. наклон головы вправо;
  8. и.п.

И.п.- ст. ноги врозь, руки в сто-

         роны.

1-4 вращение в кистевом  суставе;

5-8 вращение в локтевом суставе;

9-12 вращение в плечевом суставе

И.п.-ст. ноги врозь, руки перед                   

   грудью.

1-2 отведение согнутых рук

       назад;

 

3-4 отведение прямых рук

       назад.

И.п.- ст.ноги врозь, руки к плечам.

     1- наклон к правой ноге;

     2- наклон вперед;

     3- наклон к левой ноге;

     4- и.п.  

И.п.- ст. ноги врозь, руки вперед-

           вверх..

  1. скрестный мах левой;
  2. и.п.
  3. скрестный мах правой;
  4. и.п.

 

И.п.- выпад вперед на левой,    

         руки на колене.

     1-2 пружинистые приседания

            на левой;

     3-4 пружинистые приседания

            на правой.    

И.п- ст. ноги врозь, руки за спину

     1-4 прыжки на правой, левую

           в сторону;

     5-8 прыжки на левой, правую

           в сторону.     

 

 

Основная часть

 

Прыжок в длину с разбега спосо-

бом «согнув ноги»  (разбег и отталкивание):

а) прыжок в шаге с 2-3 беговых шагов разбега с приземлением на маховую ногу;

 

 

 

 

 

 

б) прыжок в шаге с 2-3 беговых шагов разбега с приземлением в положение выпада (разножка)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

в) пробегание по разбегу с обозначением отталкивания

 

 

 

 

 

 

 

г) отрабатывается начало разбега и завершение

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Совершенствование техники метания мяча (150г):

а) техника метания с места

 

 

 

б) отработка 5-ти шагов разбега

 

 

 

 

в) техника выполнения полного разбега

 

 

 

г) выполнение разбега и броска в целом

 

Эстафета с передачей эстафетной палочки

 

 

 

Заключительная часть

Упражнения на восстановление дыхания:

И.п.- основная стойка

1-2 руки через стороны вверх

3-4 и.п.

 

Подведение итогов урока

 

 

 

 

 

Домашнее задание

 

 

 

12¢

   

1¢30¢¢

 

 

 

 

 

30¢¢

 

 

 

 

 

 

15-20м

 

30-40м

 

 

 

 

 

 

 

30-40м

 

 

20-25м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4раза

 

 

 

 

 

 

 

 

2 раза-

вперед

 

2 раза-

назад

 

 

 

4-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

4-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

4-5 раз

 

 

 

 

28¢

 

12¢

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12¢

2-3 раза

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

2 раза

 

 

 

3-5¢

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

уч-ся стоят в основной стойке

 

 

 

выполнять на    два счета

 

поворот  через левое плечо

 

 

 

руки согнуты в локтях, перекат с пятки на носок

 

следить за дыханием

 

руки рабо-тают вдоль туловища.

следить за дыханием.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

спину держать прямо, плечи не поднимать

 

 

 

 

 

 

 

выполнять в медленном темпе

 

 

 

локти держать на уровне плеч

руки в локтях не сгибать

 

 

наклоны глубже, ноги в коленях не сгибать

на махе колени не сгибать, мах выше, туловище не наклонять

 

выпад глубже

 

 

 

 

 

спина пря-мая, плечи развернуть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

туловище прямое,  следить за полным разгибанием толчковой ноги во всех суставах

 

обратить внимание на активное вы-полнение махового дви-жения сог-нутой в ко-ленном суста-ве ноги

отталкивание без выражен-ной подготов-ки к отталки-ванию

На 3 попытке сказать каж-дому, на сколько надо отнести нача-ло разбега вперед или назад

 

следить за тем, чтобы начало и конец разбега были не нап-ряженными.

Туловище должно быть вертикально.

 

 

Следить, чтобы бросок шел через голову, а не через сторону

 

обратить внимание на постановку ног

 

выполнять боковые шаги с отведением руки назад

 

индивидуаль-ные указания

 

 

следить за техникой передачи палочки

 

 

 

 

вдох

выдох

 

объяснить наиболее распространенные ошибки

 

 

прыжки на скакалке

 

 

 

 

построение в  шеренгу, обратить внимание на внешний вид

 

 

 

 

 

 

 

 

дистанция-два шага

 

 

 

 

 

 

из строя не выходить.

 

 

 

 

 

 

«Направляющий на месте- стой!»

«На первый-третий расчитайсь»

«Первые на месте, вторые – два,        третьи – че-тыре шага вперед-марш!»

«На вытяну-тые руки ра-зомкнись!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Кру-гом!»

«Вперед ша-гом-марш!»

 

класс разделить на группы

 

 

выполнять по одному

 

 

 

 

 

 

 

выполнять по одному

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25-30м от бруска для отталкивания обозначается черта на до-рожке разго-на. Каждый ученик рядом со своей от-меткой кладет предмет

 

 

 

выполнять по одному

 

 

 

 

 

 

выполнять групповым способом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

выполнять по одному

 

 

проигравшая команда выполняет 30 приседаний

 

построение в шеренгу

 

 

 

 

отметить лучших

 

 

 

 

организован-ный уход в раздевалку

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 1001 | Ілмек сөздер: атлетика ., легкая | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5929
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 12
Қонақтар: 12
Тіркелгендер: 0