Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Гимнастика

Гимнастика

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Гимнастика

Тақырыбы: Гимнастика

Сабақтың мақсаты:     гимнастикалық жаттығуларды              жетілдіру, дамыту

Сабақтың міндеті    оқушылардың  иілгіштігін,  шапшаңдығын, жылдамдығын дамыту,  икемділігін арыттыру                                                                                                  

Өтетін орын: спорт зал

Күні

Уақыты 45 мин

Қажетті құрал жабдықтар: гимнастикалық маты, ат, арқан, гимнастикалық таяқтар

 

 

Сабақтың мазмұны

Мөлшер

әдістемелік нұсқа

1

Ұйымдастыру кезеңі

1.сапқа тұрғызу, амандасу, түгендеу.

Тақырыпты хабарлау

 саптық жаттығулар, орында оңға, солға бұрылу

2. түрлі нұсқаға жүгіру:

Аяқтың ұшымен жүру, қол үстіде

өкшемен жүру, қол белде

аяқтың сыртымен, ішімен жүру, қол жанда

жартылай отырып жүру, қол белде

толық отырып жүру, қол тізеде

3. жеңіл жүгіріс

Кезектесіп оң жақпен, сол жақпен жүгіру қол белде

Көлденең жылдамдыққа жүгіру, жартылаи алдымен, жартылай артпен

4. ЖДЖ орында

қ.ж қол құлыптаулы кеудеде,

«бір» қолды алға созу, «екі» қол кеудеде, «үш» қол жоғарыда, «төрт» қол кеудеде

Қ.ж қол кеудеде, шынтақ бүгулі, «бір» , «екі» қолды серпе оңға, солға бұрылу.

Қ.ж оң кол үстіде, сол қол астыда «бір», «екі» қолды артқа серпу.

Қ.ж қол белде «бір», «екі» солға, оңға еңкейу

Аяқтың арасын ашамыз «бір» сол аяққа, «екі» еденге «үш» оң аяққа қол тигізу

Аяқтың арасын ашып қол тізеде, тізені ішке, сыртқа айналдыру

Қ.ж алдыға еңкейіп қолмен аяқтың басынан ұстап, тізені бүкпей аяқты түзету

Қ.ж аяқты ашамыз қолды айқастырып шынтақтан ұстап, еңкейіп шынтақты еденге тигізу

Қ.ж оң және сол жаққа бір аяқты жаза отыру, қол созулы

Қ.ж еңкейіп қолмен жерге тіріліп, аяқты артқа созып кезекпен аяқты бүгу

 

12 мин

 

 

 

 

 

18-20м

 

 

 

 

 

 

150-200м

 

 

7-8 рет

 

 

 

 

 

7-8 рет

 

 

7-8 рет

 

 

7-8 рет

 

 

 

7-8 рет

 

 

7-8 рет

 

 

7-8 рет

Дене шынықтыру киімін қадағалау

 

 

 

 

 

Жаттығуларды толық және дұрыс жасауын талап ету.

 

 

Саппен жүгіру, ара-қашықтықты ұстауын қадағалау

 

 

 

 

 

Денені тік ұстау

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тепе-теңдікті сақтау

 

 

 

 

 

Жылдамдақты үдету

 

Негізгі бөлім

Сапқа тұрғызып оқушыларды әр станцияға бөлу, жаттығуларды айту, көрсету.

әр станцияда бір оқушыдан шығарып көрсету

Жаттығуларды мұғалімнің белгісімен бір уақытта бастау

 

1-ші станция:  алға, артқа домалау, жауырынға тұру.

2-ші станция: арқанға шығу.

3-ші стансия: аттан аяқты бүге үстіне отырып секіру, жүгіріп келе қолды тіреп секіру.

4-ші станция: матыда баспен тұру, көпірше жасау.

5-ші станция: гимнастикалық таяқпен жаттығу жасау, екі ұшынан ұстап алға- артқа еңкейу, жанға еңкейу, бір ұшын еденге тіреп алға еңкейу, екі ұшынан ұстап таяқтан алға-артқа аттау

 

Қалған уақытта оқушыларға өздеріне ұнаған станцияда жаттығуларды еркін істету

 

30 мин

 

 

 

 

4-5-мин

4-5-мин

4-5-мин

 

 

4-5-мин

 

4-5-мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2-мин

 

 

 

Жаттығуларды дұрыс жасалуын қадағалау.

 

Қате жасалған жаттығуларды түзеу.

 

 

 

Денені дұрыс ұстау

 

 

 

Қорытынды бөлім:

Оқушыларды терең дем алдырыу, тынысын қалпына келтіру.

Сапқа тұрғызу, бағалау, мадақтау.

Үй тапсырмасы, қоштасу.

 

5-мин

 

 

 

Түзу бір сызықта тұру

 

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 977 | Ілмек сөздер: Гимнастика. | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5923
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 62
Қонақтар: 62
Тіркелгендер: 0