Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Буындарына арналған гимнастикалық массаж.

Буындарына арналған гимнастикалық массаж.

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Буындарына арналған гимнастикалық массаж.

Сабақтың тақырыбы: Буындарына арналған гимнастикалық массаж.

Сабақтың түрі: Қайталау сабағы.

Мақсаты:  Буындарына жиналып қалған сіңірлерін жан-жаққа жазу. Дұрыс және абайлатып қозғалтып білу. Буынының арасына жиналып қалған еттерді жазу.

I. Сәлеметсің бе, Жансауле! Бүгінгі біздің сабағымыз ерекше сабақ. Бүгінгі біздің сабағымыздың тақырыбы: «Буындарына арналған гимнастикалық массаж». Қазір мен сенің қолыңа массаж жасаймын, сосын денеңе және аяғыңа. Олай болса массажымызды бастайық.

II. Қайталау сабағы

      Бірінші: - қолымыздың басын жайлап солға және оңға айналдырамыз. Содан кейін қолының басын жоғарға котереміз, төменге түсіреміз, солға және оңға бұрамыз.

      Екінші: - шынтағымызды жайлап ішке қарай және сыртқа қарай айналдырамыз. Шынтағына уқалап және сипалап массаж жасаймыз. Бұл жаттығуды төрт немесе бес қайтара орындаймыз.

      Үшінші: - бір қолымызбен иығынан ұстап, екінші қолымызбен қолынан ұстап жайлап артқа және алға айналдырамыз. Осылай төрт немесе бес қайтара орындаймыз.

      Төртінші: - мойынымызды жайлап артқа қарай шалқайтамыз, төменге қаратамыз, солға және оңға қарай бұрдырамыз. Бұл жаттығуды үш немесе төрт қайтара орындаймыз.

      Бесінші: - оқушымызды жатқызып екі қолын денесінің қасына ұстап, қолдарымен жерден тіреп белін жоғарға көтеріп түсіреміз. Қолымызбен белінен ұстап солға және оңға қарай бұрамыз. Осылай жеті немесе сегіз қайтара орындаймыз.

      Алтыншы: - тіземіздің чашкасының жандарына саусақпен жайлап сағат бағытымен айналдырып уқалаймыз. Тізелерін бүгіп және жайып орындаймыз. Осылайша жеті немесе сегіз қайтара орындаймыз.

       Жетінші: - аяқтын басынан бір қолымызбен ұстап, екінші қолымызбен құттай алысырақ ұстап, аяқтың басын жайлап айналдырамыз. Екі жаққа майыстырамыз, солға және оңға.

III. Үйге тапсырма

      Үйде өзің жайлап жаса, үлкендер саған көмектессін. Өзің үлкендерсіз жасаймын деп бір жеріңді ауыртып алма.

IV. Қорытынды

      Бүгінгі біздің сабағымыздың тақырыбы: «Буындарына арналған гимнастикалық массаж». Үйде осы массажды әжең немесе ата-анаң  орындап жүрсін, жарайды ма? Осымен бүгінгі біздің сабағымыз аяқталды, сау бол!

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (25.01.2015)
Көрсетілім: 1164 | Ілмек сөздер: Массаж., арналған, Буындарына, гимнастикалық | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5923
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 71
Қонақтар: 71
Тіркелгендер: 0