Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Баскетбол ойынының негізгі қозғалыстары

Баскетбол ойынының негізгі қозғалыстары

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Баскетбол ойынының негізгі қозғалыстары

Арнайы медициналық топқа арналған  баскетбол  ойынынан  сабақ жоспарының жобасы.

Сабақтың тақырыбы: Баскетбол ойынының негізгі қозғалыстары

Сабақтың мақсаты:

1)Аурудан әлсізденген оқушылардың ағзасының   белсеңділігін көтеру.

2)Баскетбол ойынының негізгі қозғалыстарын үйрету,дұрыс  тұру қалпын қалыптастыру.Майтабанды болдырмау.

3)Кординациялық қозғалыс мүмкіндігін                                                              4) Топта жұмыс жасау,жолдастық қарым қатынас қалыптастыруда.

Уақыты:45

Өтетін орны:Спортзал

Құрал-жабдықтар:Баскетбол доптары

Мұғалім:Иманбаева Н.М.

 

                      Сабақтың мазмұны

Уақыт Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

Дайындық бөлімі. Оқушыларды сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау. Салемдесу. Түгендеу. Сабақтың тақырыбын айту, мақсатын түсіндіру.

 Қан тамыр соғысын тексеру

 

 

 

 

 

Тыныс алу жаттығулары

(Стрельникованың гимнастикасы)

 

а)«Алақан» жаттығуы

Тіке тұрып алақаның көрсетіп, «көріпкел позасында» тұру.

 

 

 

б) «Желұргіш» жаттығуы («дөңгелек үру»)

Тіке тұру, қолды жай ұстап еңкею.Қол төменде,бас жерге қарай еңкейген, қысқа дем  алу, («едең ескегендей»)

Жай түзеліп,түгел тұрмай демді өз еркімен мұрын немесе ауыздан жіберу.Қайта еңкейіп,қысқа дем алып,демді шығара бере түзеліп демді мұрын немесе ауыздан шығару

 

в) «Иығыңды құшақта» жаттығуы (кеудені қоса дем алу)

  Қол бұгілу, иық деңгейінде ,қолды алға лақтыру тиіс иықты құшақтау сипатта сол кезде мұрыннан дем шығару

 

 

 

 

1.Қозғалыстағы жалпы дамыту жаттығулар

2.Доппен жалпы дамыту жаттығулар

3.Майтабанға арналған жаттығулар

Қан тамыр соғысын тексеру

Дайындық жаттығулар

1.Қолды жоғары төмен түсіріп дем  алу.

2.Қол белде,иықты жанға,алға тыныс алып,артқа дем шығару.

3. Қол саусақтары қосулы

А)қол алға

Б)б.қ

В)Аяқ ұшымен жүру,қолды алға созып

г) б.қ.Допты бағыт өзгертіп

4.Оң қол жоғарда, әр пәрменмен қол аустыру. 1-2.екі қолды жанға созып айнала қолмен қозғалу.

5.Жерге отырып, аяқты созып допты тізегше қойып қолмен еденге тіреліп, доп аяқ тұсымен жерге сырғанасын.

6.Жерге жатып,қолды жоғары көтеріп,қолды жерге тіреп допты ортаға қою.

7.Шалқалап жатып допты екі аяқпен қысып жоғары төмен көтеру.

 

8.Қолға доп алып аяқ астына соғалатындай допты лақтыру.Әр лақтырған сайын доптың соғу қарқынын күшейту.

8.Допты екі тізе арасында құшақтап бір орында секіру,оңға, солға, артқа, алға.

Әдейі жаттығулар

1)Тіке тұрып ішке дем алып қолды жоғары көтеріп, созылып демді ішке, сыртқа алып шығару.

2)Қолды екі жаққа қойып алға еңкейіп, саусақ басымен жерге

3)Орындыққа отырып қолды қосып керілеміз.Тыныс алып дем алыңыз

4)Жерге отырып аяқты жоғары көтеріп аяқ ұшын өзіне тартып жерге аяқ ұшына жету керектей      

 

 

20

Спорттық киімдерін тексеру

Түгелдеу. Жат-ң

18(72)-өте жақсы,19(76)-жақсы,20(80) қанағат.Өте жаман отырып 2-3 дем алу

 

 

 

 

 

 

Қысқа дем алу(мұрынмен,алақанмен қабыс дыбыстау,қимылын жасау, мұрын немесе ауыздан демді шығарған кезде алақан жайылады.

Арасына 3-5 сек тоқтап 8 рет ішке дем алып еңкею,содан соң 8 рет шығара еңкею

 

Қолдар иықта құшақтау кезінде бір-біріне паралель келуі тиіс.Қай қолдың үстінде немесе астында болғаны маңызды емес.Қолды жанға шығармай, тіріспеу керек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолды аяқ астынан шапалақ соғу.

Болашақта алақан соғуын үдетуге болады.

Шапалақ соққан кезде тыныс ішке алып, сыртқа шығару.

 

 

 

 

 

Жүргізу техникасын сақтаныз.

А-жай жүріс

Б-шапшан жүріс

В-баяу жүріс жаттығулар

әрі бері істеледі

II

Негізгі бөлімі

1)Допты бағыт өзгертіп жүргізу.

  -айнала,

  -«жыланша»,

  -спорт зал белгісіне сәйкес.

2)Допты  жылдамдықтың өзгеруіне байланысты.

3)Допты шоршыту биіктігіне сәйкес жүргізу.

    -Допты алдына лақтырып екі қолмен ұстап    

    баскетболшы қалпын ұстау.

  -Соны тағы қайталау.Бұләдіс оқушының допты сезу, өз қимылын қадағалау мүмкіндігін тексереді.

  -Допты жұптасып беру

  4.Баскетбол тобы шеңберге тұрып допты бір ойыншы қалғандарына береді

 

 

 

 

 

5.Баскетбол тобы сағат тілімен бір-біріне допты береді.

6)Жұптасып допты беріп.

а) бір себетке жұптасқан шаппен 3-4 қадаммен

б)жай жүгіріспен

 

Қозғалыс ойын: «Берде –отыр»

Ойыншылар екі –үш лекке 2-4 м. қашықтыққа  тұрып капитандар допты алады,пәрмен бойынша капитандар допты кеудеден лектей бірінші ойыншыға береді.Допты ұстап отырады.Содан арығарай ойын жалғалады.Ең соңында капитан допты алған соң қолын жоғары көтереді.

Екі үздік команда жеңіске жетеді.

 

Майтабаның алдын алу жаттығулары.

  1. «Терезе» аяқты солға оңға жерден алмай ажырату-қосу.
  2. «Сырғанақ» допты алға-артқа айналдыру.
  3. «Жылан»Оқушы өкшесін,саусағын тарта отырып жылжытады.
  4. «Орақ»Аяқ жерде ,ара қашықтығы 20 см.Саусақтары бүгілі,аяқбасы екі жаққа өкше қозғалмай жилжижы.
  5. «Диірмен аяқпенен дөңгелеке қозғалыс жасау.
  6. «Барабаншы»аяқ ұшымен тарсылдату.

 

15

 

1)Жоғары түрыспен допты жүргізу пәрмені

 

 

2)Допты төмен жүргізу.

Доптың шоршуын тексеріп қадағалау.

1-4-ке  саналу,баскетбол ойынының алаңына  тарау.

Допты 8-10 рет жарға соғып екі қолмен  және қолдарды ауыстырып  ұстау.

Допты дұрыс ұстау,қол жұмысн қадағалау.

Допты ұстар алдында екі қолды алға ұстау.

5-10 рет допты оңға беру.

5-10 рет допты солға беру

 

 

 

 

Допты берген соң ойыншылар қайта орынға қайтады.

 

Бұл ойында доп ұстау әдісіне көңіл беру керек.

 

 

 

 

 

 

III

Қорытынды бөлімі.

«Орман шуы»әуеніне релоксация

 

 

Сапқа тұру.

Сабақты қорытындылау. Үйге тапсырма беру. Қоштасу.

10

 

Жақсы жаттығу орындаған оқушыларды айтып өту.

 

 

өз-өзін бақылау

күнделігін толтыру.

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (25.01.2015)
Көрсетілім: 1242 | Ілмек сөздер: негізгі, ойынының, қозғалыстары., баскетбол | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5927
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 31
Қонақтар: 31
Тіркелгендер: 0