Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Баскетбол әдістемелерін меңгеру

Баскетбол әдістемелерін меңгеру

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Баскетбол әдістемелерін меңгеру

Сабақтың тақырыбы:Баскетбол әдістемелерін меңгеру

Спорт құралдары: Секундомер-сағат, ысқырауық, баскетбол добы

Сабақтың мақсаты:

1.Баскетбол ойынының әдістемелерін меңгеру

2. оқушыларды ептілікке, көздегіштікке, спортқа деген қабілеттілікке тәрбиелеу.

3. Өтіліп отырған материалды оқушы санасына жеткізіп, жан-жақты дамыту.

 

     Сабақтың  барысы

  1. Ұйымдастыру бөлімі (2мин)

Сапқа тұру. Рапот беру. Амандасу

Оңға бұрыл, солға бұрыл, артқа бұрыл, бұйрықтар бойынша бұрылу

  1. Дайындық бөлімі (8мин)

Жүру, жүгіру,қапьалмен жүгіру, оң және сол жақтарымен жүгіру, тізені көтеріп жүгіруү

Оң, сол аяқтарымен секіру.

Бір тізбек болып келе жатып ұш қатарға тұру

 

1.Жалпы дамыту жаттығулары

 

1-жат. Б.Қ.Тү мойынға жаттығу жасау мойынды алғв, артқа, оңға, солға еңкейту.

2-жат.Б.Қ.Т қолды иыққа қойып (4рет) алға, артқа  айналдыру.

3-жат Б.Қ.Т, қолды алға, артқа айналдыру «әр жаққа 4-реттен)

4-жат. Б.Қ.Т оң қолды жоғары, сол қолды бүйірден ұстап, солға, оңға еңкею

5-жат, Б.Қ.Т екі қолды желкеден ұстап оңға, солға бұрылу.

6-жат. Б.Қ.Т. белді оңға, солға айналдыру (әр жаққа 4-реттен)

7-жат. Б.Қ.Т. аяқты алшақ қойып тұрып, екі қолды алдыңғы оң және сол аяқ басына тигізу (5-6рет)

8-жат. Б.Қ.Т. аяқты алшақ қойып тұрып, екі қолды екі жаққа  созып, оларды екі аяқтың  ьасына кезек-кезек тигізу (әр жаққа 4-5 реттен)

9-жат. Денені ұзыга бойы жатып, екі қолмен еденге тіреп, денені көтеріп түсіру.

10-жат. Б.Қ.Т. тұрып, біп орында екі аяқпен кезек-кезек секіру және қос аяқпен (20рет) секіру

11-жат. Б.Ү,Т аяқты алшақ қойып тұрып қолды жоғары көтере аяқтың үшымен көтеріліп дем алып төмен түсіріп дем шығару (3-4 рет) қайталау.

 2. Арнаулы жаттығулар (3мин)

1-жат Б.Қ.Т. саусақтарды жаттықтыру.

А) Екі қолды алға созып саусақтарды ашып жабу

Б) Оң қолды  алдыңғы беттен кеудеге қарай сол өолды бүйірден алға қарай созып саусақтарды жаттықтыру

В) Қолды саусақтармен біріктіріп оңға, солға айналдыру

2-жат Тіземен және тобықпен жаттығу

А) Еңкейе тұрып қолмен екі тізені ұстап ішкі жіне сыртқы тізені айналдыру,

Б) Өкшемен кқтеріле тұрып кезекпен ішкі және сыртқы тобықты айналдыру.

3. Негізгі бөлім (20мин)

Допты екі қолмен беру әдісі:

Доп кеуденің тұсында тұру керк. Қолдың ұшы допқа бос, саусақтың арасы ашық болып келеді.

Допты қағып алу мен ұшып келе  жатқан допқа екі қолды созу керек. Аяқпен қол бірдей қозғалыста болады. Допты лақтыру қайтадан қағып алу бағытын күтіп, ойн осылай жалғастыра береді.

Допты еденге секіртіп беру әдісі,

Бұл алдыңғы ойын сияқты барлық қозғалыстар  өзгермейді, тек мұнда доп еденге секіріп барып қарсыласының қолына түсу керек. Осылай ойвн жалғасады.

Допты алып жүру әдісі.

Ойнаушы допты кез келген баңытта алып ж.үре алады. Допты төмен, алға бірнеше рет бір қолмен немесе кезектесіп, яғни  оң және сол қолдарымен ойналады. Аяқ ара қашықтықты сақтай отырып жан-жаққа бағыттарды тез өзгертіп отырады. Яғни  өз қарсылыққа қолындағы допты бермеу керек. Кеудесі алға, иық және ұол доптан, бос болу керек.

Допты ауадан қағып алу.

Допты жоғарыға лақтырып, кезектің соңына тұра береді. Осылай ойын жалғасады. Мұнда доп ауада жүру керек. Еденге ешқандай тимейді.

Лақтырған допты келесі ауадан қағып алады да, лақтыралы,

Ойыншы қайтадан кезектің соңына барып тұрады.

 

    Допты жылдам беру әдісі.

Келесі әдісіміз шеңбер құрап тұрамыз бұл шеңбердің сыртынан тағы бір шеңбер болып тұрамыз. Ойында екі доп болады. Екі шеңбер жұлдыз сияқты  допты бір-біріне  лақтырады, екінші доп бірінші доптың артынан осылай жүре береді,

Допты бір-біріне лақтырғаннын кейін ойыншылар өзара ойындарын айыстыру бағытында екінші допты да орын ауысу қадағаланады. Ойын сағат тілімен жүреді.

  1. Тапсырма бойынша  баскетбол ойынан ойынын ойнау (9мин)
  2. Қорытынды бөлім (5-7 минут)

Оқушыларды сапқа тұрғызып, жеңіл  жүгіріспен жүгірту. Дем алу ритмін қадағалау. Сабақты қорытындылап, тапсырманы жақсы орындаған оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма беру, салтанатты түрде қоштасу

Сабақ жүргізуші, дене тәрбиесінің мұғалімі И.Маширов

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (31.01.2015)
Көрсетілім: 985 | Ілмек сөздер: меңгеру., әдістемелерін, баскетбол | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5925
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 13
Қонақтар: 13
Тіркелгендер: 0