Басты бет » Ашық сабақтар » Ашық сабақтар » Дене шынықтыру

Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру.

Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру.

Дереккөз: Ұстаздар сайты

загрузка...

Бөрене  үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру. 

Сабақтың тақырыбы: Бөрене  үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру. 

Сабақ мақсаты: Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүруге үйрету, тепе-теңдік жаттығуларын  жетілдіру. Күштілік, ептілік, икемділік қасиеттерін дамыту. Төзімділікке , жауапкершілікке тәрбиелеу.

Керекті құрал – жабдықтар: гимнастикалық төсеніш , гимнастикалық орындық , ысқыруық , кедергілер , секундомер.

 

Р / с

Сабақ тың бөлімі

Мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

 

 

 

 

 

 

 

1.

           Дайындық бөлімі

Кіріспе бөлім

Сапқа тұрғызу.Рапорт қабылдау,сәлемдесу,түгендеу.

Сабақ тақырыбын,мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар

Бұрылыстың түрлері

                1.Орнында оңға, солға бұрылу

                 2.Шұғыл  бұрылу

10-15

мин   

 

 

 

Оқушылардың бой- бойымен тұруына көңіл бөлу.

Тыныштық сақтау.

Бұрылу кезінде сол иықпен бұрылуына және денені тік ұстауына көңіл бөлу керек.

Жүрістің түрлері

аяқтың ұшымен жүру

      2.өкшемен жүру

3.аяқтың сыртымен жүру

4.жартылай отырып жүру

5.толық отырып жүру

Жүгірістің түрлері

1.Жай жүгіру.

2. Тізені  көтеріп жүгіру.

3. Аяқты артқа сермеп жүгіру.                     4. Аяқты екі жақ жанға сермеп жүгіру.

     5.Оң жақ және сол жақ қырымен жүгіру    

     6. Қолды жоғары көтеріп, терең дем алу,                дем шығару.

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

3 мин

 

Денені тік ұстау.

 

Тізені бүкпеу.

 

 

 

Ара-қашықтық сақтау.

 

 

         Ж.Д.Ж.

1.Б.Қ-аяқ иық мөлшерінде 1-4 санға басты оңға,солға айналдыру.

2.Б.Қ-аяқ иық мөлшерінде, қол иықта иықты 1-4 санға алдыға, артқа айналдыру.

3.Б.Қ.сол қол белде,оң қол жоғары                  1-2сол жаққа иілу.3-4 оң жаққа иілу.

4.Б.Қ.қолды екі жаққа соза ұстап, алдыға 90иілу.  1-оң қолды сол аяқтың ұшына жеткізе тигізу.

2-сол қолды оң аяқтың ұшына жеткізе тигізу.

5.Б.Қ.қол шынтақтан бүгіле, кеуде тұста

1-2 қолды артқа қарай керу.

3-4 солға бұрыла қолды түзете, артқа керу.

1-2 қолды артқа керу.

3-4 оңға бұрыла, қолды түзете артқа керу.

6.Б.Қ-аяқ иық мөлшерінде ,қол белде 1-4 санға белді оңға ,солға айналдыру.

7.Б.Қ.аяқ дене жалпағында, қол белде.

1-отыру, қолды алдыға.

2-Б.Қ.

8.Б.Қ-аяқ иық мөлшерінде 1-оң қолды сол жақ аяқтың ұшына тигіземіз , 2- б.қ-келеміз , 3-сол қолды оң жақ аяқтың ұшына тигіземіз, 4-б.қ келеміз.

 

 

5-6 рет

5-6 рет

8-10 рет

8-10 рет

 

 

8-10 рет

 

 

 

5-6 рет

8-10 рет

 

8-10 рет

 

 

 

 

Барынша кеңінен айналдыру.

Денені тіке ұстау,қол айналуы керек.

Иілу кезінде тізені бүкпеу,денені тік ұстау.

Тізені бүкпей, қолды аяқ ұшына жеткізу.

 

 

Қолды параллель ұстау, барынша керу.

 

 

 

Тізені бүкпеу, айналым кең.

Толық отыру.

 

 

 

 

 

 

 

2.

Қорытынды бөлім                               Негізгі бөлім                                           

 

 

Негізгі бөлім

 

 

Тепе-теңдік жаттығулары гимнастикалық орындықтың үстінеде орындалады.

1.Қолды екі жаққа созып , денені түзу ұстап жүру.

2.Екі қолды белге қойып жүру.

3.Бөрене үстіне қойылған кедергілердіден аттап жүру.

 

 

25

 

 

Жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау.

Денені тік ұстау.

 

 

 

 

3.

        

1.Сапқа тұрғызу.

 

2.Сабақты қорытындылау.

 

3.Үйге тапсырма беру.

 

 

5

 

Тез тұруын талап ету.

 

 

Ұстаздар сайты

loading...

Авторы:

Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org
Ұстаздарға арналған жаңа Қазақстандық портал tarbie.org

Белсенді ұстаздарды марапаттау
Белсенді ұстаздарды марапаттау

Сертификат алу жылдам әрі сапалы
Сертификат алу жылдам әрі сапалы

Ұқсас ашық сабақтар:
Бөлім: Дене шынықтыру | Қосты: Redaktor (30.01.2015)
Көрсетілім: 1146 | Ілмек сөздер: жүру., Бөрене, қойылған, аттап, кедергілерден, үстіне | Рейтинг: 0.0/0
Барлық пікірлер: 0
Пікірді тек тіркелген қолданушылар ғана қалдыра алады
[ Тіркелу | Кіру ]
Іздеу
Сертификат алу
Бөлімдер
Тарих [978]
тарихтан ашық сабақтар
Қазақ тілі [1465]
қазақ тілінен ашық сабақтар
Бастауыш сынып [1631]
бастауыш сыныптан ашық сабақтар
Биология [522]
биологиядан ашық сабақтар
География [480]
географиядан ашық сабақтар
Информатика [526]
информатикадан ашық сабақтар
Математика [392]
математикадан ашық сабақтар
Физика [271]
физикадан ашық сабақтар
Химия [155]
химиядан ашық сабақтар
Ашық сабақтар [1085]
ашық сабақтар
Әдебиет [281]
әдебиет пәнінен ашық сабақтар
Коучинг [49]
коучинг
Ағылшын тілі [58]
ағылшын тілінен ашық сабақтар
Музыка [55]
музыка пәнінен ашық сабақтар
Өзін-өзі тану [28]
Өзін-өзі тану пәнінен ашық сабақтар жинағы
Дене шынықтыру [223]
дене шынықтыру пәнінен ашық сабақтар
Балабақша [512]
Мектеп алды білім беру
Экономика [42]
экономикадан ашық сабақтар
Құқық негіздері [22]
Құқық негіздері пәні бойынша ашық сабақ
Мектеп әкімшілігі [23]
Мектеп әкімшілігі
Мектептен тыс мекемелер [25]
Мектептен тыс мекемелер
Оқушымен жұмыс [115]
Оқушымен жұмыс
Психология [2]
Психология
Сурет сызу [1]
Сурет сызу ашық сабақ
Сыныптан тыс жұмыстар [171]
Сыныптан тыс жұмыстар
Технология [15]
Технология ашық сабақтар
Тәрбие сағаты [19]
Тәрбие сағаты ашық сабақтар
Сайтқа кіру
Логин:
Пароль:
Сұрақ
Сізге сайттың жаңа дизайны ұнады ма?
Барлық жауаптар: 5929
Бізге қосыл
Жаңалықтар
Санақ

Онлайн: 1
Қонақтар: 1
Тіркелгендер: 0