Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

Сабақ тақырыбы

Сағат саны

Өткізілетін уақыты

1

Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

3

 

2

Дамыту жаттығулары:

Ілеспелі қадам жасау; екі қадам жасау; секіріп қалу; жүгіру, секіру, қатты секіру жаттығулары

3

 

3

Ойын техникасының  элементтері.

Волейболшының тұрысы, орын ауыстырулар

3

 

4

Допты ойынға қосу.

а)Допты төменнен беру арқылы ойынға қосу.

3

 

5

Дамыту жаттығулары. Қол мен аяқ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

3

 

6

Допты төменгі бір жақ жанынан ойынға қосу

3

 

7

Допты жоғарыдан тура беру арқылы ойынға қосу;

3

 

8

Допты жоғарыдан бір жанынан ойынға қосу.

3

 

9

Допты айналып ұшатын және айналмай ұшатын етіп ойынға қосу

3

 

10

Допты командалас серігіне беру жаттығулары.

3

 

11

Беру тәсілдері жоғары қарай беру; төмендетіп беру

3

 

12

Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар.

3

 

13

Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар.

3

 

14

Бір жақ бүйірден шабуылдау соққысы

3

 

15

Дамыту жаттығулары. Команда арасында ойын.

3

 

16

Тосқауыл қоюға арналған жаттығулар.

3

 

17

Өз ережесімен ойын

5

 

18

Команда арасында сайыс. Төрешілік ету

3

 

 

барлығы

68 сағат

 

 

 

Секция жетекшісі:   

 

Баскетбол секциясының жылдық жоспары

(аптасына 2 сағат)

Сабақ тақырыбы

Сағат саны

Өткізілетін уақыты

1

Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

2

 

2

Допты алып жүру жаттығулары.

3

 

3

Әріптесіне әр түрлі тәсілмен беру жаттығулары

2

 

4

Допты бір және екі қолмен ұстау жаттығулары

2

 

5

Себетке лақтыру жаттығулары

2

 

6

Әр түрлу секірулер жаттығулары

2

 

7

Бұрылулар мен тоқтау жаттығулары

2

 

8

Алға бір қадам жасап допты кеі қолмен қағып алу жаттығулары

2

 

9

Бір орында тұрып, алға бір қадам аттап, допты екі қолмен кеуде тұстан беру және тез орын ауыстыру жаттығулары

2

 

10

Секіртпемен секіру жаттығулары

2

 

11

Бір орында торға қарсы қарап тұрып немесе тордың сол не оң қапталдан допты екі қолмен кеуде тұстан торға лақтыру жаттығулары

2

 

12

Әр түрлі бастапқы қалыптан 8-10 метрге екпіндей жүгіру жаттығулары

2

 

13

Теріс қарап жүгіру, жылдамдықты кенеттен арттыру, жүгіріп келе жатып тоқтай қалу жаттығулары

2

 

14

5-6 қадамнан жүгіріп келіп, жоғары қарай секіру жаттығулары

2

 

15

Допты кеудеде ұстау,Допты екі қолмен қағып алу. Ойын

2

 

16

Жоғарыдан ұшқан допты қағып алу. Ойын

2

 

17

Ойын кезінде допты екі қолмен төменнен лақтыру

2

 

18

Ойын кезінде допты екі қолмен жоғарыдан лақтыру

2

 

19

Допты бір иықтан лақтыру

2

 

20

Ойын кезінде допты бір қолмен төменнен лақтыру

2

 

21

Ойын кезінде  допты алаңға соға лақтыра беру

2

 

22

Ойын кезінде допты бір қолдың көмегімен алып жүру

2

 

23

Ойын кезінде допты екі қолдың көмегімен алып жүру

2

 

24

Ойын кезінде бұрылу , кідіру тактикалары

2

 

25

Допты екі қолмен төстен лақтыру

2

 

26

Допты кеі қадам жасау арқылы лақтыру

2

 

27

Допты ортадан екі адым жасау арқылы лақтыру

2

 

28

Айып добын орындау ережелері

3

 

29

Оң және сол қапталдан жасай лақтыру

2

 

30

Шабуылшының алдына тосқауыл болу

2

 

31

Қарсылас алаңында допты күту

2

 

32

Баскетбол ойыны. Толық ережемен

2

 

33

Төрешілік ету

2

 

 

барлығы

68 сағат

 

Тоғызқұмалақтан

өтетін факультативтік сабақтар жоспары- 40 сағат

 

І – тоқсан – 10 сағат

            1. Ойын тарихы, ережесі және мақсаты -  2 сағат

            2. Ойын ерекшеліктері–                              4 сағат

            3. Ойынды жазып ойнау тәртібі –             4 сағат

 

ІІ – тоқсан – 7 сағат

            1.Жүрістердің дәлдігін есептеу жолдары– 5 сағат

            2. Жүрістердің санын есептеу жолдары-2 сағат

 

ІІІ – тоқсан – 10 сағат

            1. Тактикалық тәсілдер:

                        а) комбинация құру тәсілдері –    2 сағат

                        б) байлау қою тәсілдері -               2 сағат

                        в) айырбасқа шақыру -                  2 сағат

                        г) тұздық алу тәсілдері -                2 сағат

                        д) отауларға шабуыл жасау -       2 сағат

 

IV – тоқсан – 8 сағат

           

1. Ойын бастамалары –                          2 сағат

2. Ойын ортасы -                                   2 сағат

3. Ойын аяғы -                                       2 сағат

4. Этюдтер шешу -                                 2 сағат

5. Топ аралық жарыс өткізу  -              5 сағат

 

Автор:

18
Декабрь
0
3222
загрузка...
Loading...

Пікірлер: 0

Тек тіркелген қолданушылар ғана пікір қалдыра алады.