1000 метрге жүгіру
Сабақтың тақырыбы: 1000 метрге жүгіру
Сабақтың мақсаты:
Білімділігі: Оқушыларға жүгіру техникаларын үйрету, меңгерту және шапшаң шешім қабылдауға ой өрісін дамыту
Дамытушылығы: Оқушылардың өмірлік маңызы бар бұлшықеттерін және шыдамдылыққа, төзімділікке, шапшаңдығын дамыту.
Тәрбиелігі: Оқушыларды спортқа деген қызығушылығын арттыру арқылы патриоттық тәлім- тәрбие беру.
Сабақтың өтілетін орны: Спорт алаңы.
Сабақты оқыту әдістері: Сөздік әдіс, көрнекілік әдіс, демонстрациялау әдісі
Сабақты өткізу әдісі: Ұжымдық, топтық, кезекті, жеке, тізбектік, бөліп алу
Сабаққа керекті құрал-жабдықтар: Ысқырық, жалауша, уақыт өлшемі
Сабақтың өтілу барысы:
|
I
|
Дайындық бөлімі
|
15минут
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
|
1.
2.
3.
4.
5.
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Кезекшінің баяндамасы, сәлемдесу
Спорттық киімдеріне көңіл бөлу
Жаңа өтілетін сабақпен таныстыру
Саптағы жаттығулар
|
30”
1’
30”
2’
1’
|
Сырт бейнесіне назар аудару
|
|
А)
Б)
В)
Г)
Д)
|
Баяу жүріспен жүру
Аяқтың ұшымен өкшемен жүру
Табанның ішкі, сыртқы жағымен жүру.
Жартылай отырып жүру
Отырып жүру
|
30”
1’
30”
30”
30”
|
Жүруді қадағалау
|
|
А)
Б)
В)
Г)
Д)
Ж)
|
Баяу жүгіріспен жүгіру.
Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру.
Қолды артқа қойып,өкшені алақанға тигізіп жүгіру
Оң, сол жақпен адымдап жүгіру
Аяқты жанына лақтырып жүгіру
Баяу жүгіріспен жүгіру
|
30”
30”
30”
30”
30”
30”
|
Жаттығу дұрыс жасалуын қадағалау
|
|
|
Реттік жаттығулар
|
|
|
|
А)
Б)
В)
Г)
|
Бастапқа қалып: қолды белге қойып мойынды алға, артқа, оңға, солға айналдыру. (6-8 рет)
 Қолды алға созу 1, жоғары көтеру 2, жанына созылдыру 3, бастапқы қалып 4 (8-10 рет).
Екі қолды иыққа қойып 1-2 алға, 1-2 артқа айналдыру (8-10 рет).
Екі қолды белге қойып оңға, солға айналдыру (10-12 рет).
|
30”
30”
30”
30”
|
Жаттығу дұрыс жасалуын қадағалау
|
|
Д)
Е)
Ж)
З)
|
Тізені бүгіп ішке, сыртқа айналдыру
(8-10 рет).
Бір орында тұрып, сол-оң аяқпен кезек-кезек секіру (10-12 рет)
Екі аяқпен бір орында секіру (10-12 рет).
Бір орында тұрып, қолды жоғары көтеріп, дем алып, қолды төмен түсіріп, дем шығару.
|
30”
30”
30”
30”
|
Жаттығу дұрыс жасалуын қадағалау
|
|
ІІ
|
Негізгі бөлім
|
25 мин
|
|
|
1.
2.
3.
|
Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, өкшемен жүру;
Жеңіл жүгіріспен жүгіру;
1000 метрге жүгіру.
|
5’
5’
15’
|
Әр оқушылардың бұйрықты дұрыс орындауын қадағалау
|
|
ІІІ
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
|
|
1.
2.
3.
4.
|
Оқушыларды қатарға тұрғызу.
Сабаққа анализ жасау.
Баға қою.
Үйге тапсырма беру.
|
1’
2’
1’
1’
|
Оқушылардың ағзасын бастапқы қалыпқа келуін қадағалау
|
Автор: